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8 maneras sencillas de tener erecciones más fuertes (2/2)

Leer la primera parte…

No sé si decir si es afortunada o desafortunadamente que para la mayoría de los casos tener una buena erección es cuestión de estilo de vida. Es bueno por el lado que la solución está al alcance de nuestras manos. Es malo porque cambiar el estilo de vida que llevamos a veces es tarea de titanes. Dejar el cigarro, hacer ejercicio, tal vez tomar menos… lo cierto es que este asunto, como casi todo en la vida, es cuestión de priorizar y hacer una elección. Pero las anteriores son sólo unas cuantas maneras de conseguir ese objetivo. Ya vimos las cuatro primeras, veamos ahora otras cuatro.

TEN CUIDADO CON LAS POSICIONES QUE TOMAS

Un empujón vigoroso en mala dirección es todo lo que se necesita para romper el cuerpo cavernoso, el conjunto de “cámaras eréctiles” que corren a lo largo de tu pene. Si no lo crees, prueba a empujar tu pene erecto contra el tronco de un árbol: es casi la misma densidad que el hueso púbico de tu novia.

Una ruptura completa requerirá de una cirugía dentro de las 24 horas posteriores al suceso para reducir el riesgo de un daño permanente. Una ruptura parcial no es tan seria pero puede producir problemas permanentes con posterioridad: cuando se forman las cicatrices en el cuerpo cavernoso, este pierde su elasticidad, produciendo curvaturas, dolor y eventualmente impotencia. Más de un tercio de los hombres impotentes tienen alguna historia de “trauma peneano”. Para prevenirlo, ten cuidado cuando ella esté arriba: es la posición en la que más peligro corres.

NO TOMES TAXI

Comienza a caminar. En un estudio realizado hace poco, los investigadores descubrieron que los hombres que caminaban sólo 3 km diarios tenían la mitad del índice de problemas de erección de los hombres sedentarios (20 minutos de trote o 30 minutos de levantamiento de pesas funcionarán también).

Los depósitos que obstruyen tus aterias peniles pueden bajar una erección más rápido que ver a tu tía abuela desnuda. “Los hombres tienden a pensar en sus arterias como simples tuberías que se obstruyen, pero hay mucho más que está pasando en ese momento” dice Laurence Levine, urólogo en el Rush-Presbyterian Medical Center de Chicago (EE.UU.) “Mientras más te ejercites, más limpios, más saludables y más flexibles se volverán”

BOSTEZA, BOSTEZA, BOSTEZA

Por si no te has dado cuenta: bostezar y tener una erección son casi lo mismo. Ambos son controlados por un químico llamado óxido nítrico. Se libera en el cerebro y puede viajar por las neuronas que controlan la apertura de la boca y la respiración, o ir a la espina dorsal y a los conductos sanguíneos que controlan la ereción. Algunas veces produce ambas (ese es el por qué un gran bostezo puede provocar un temblor allí abajo).

No es recomendable tener juegos previos con la boca abierta. Pero permitirte bostezar ahora y durante el día puede ayudarte a hacer primar las vías neuroquímicas que llevan a erecciones buenas y firmes.

DUÉRMETE LUEGO DEL ÚLTIMO EMPUJÓN

Tu pene necesita que mantengas los ojos cerrados todo el tiempo que puedas. Cada noche, cuando duermes, tienes erecciones de entre 3 a 5 horas de duración. Seguramente te has dado cuenta de eso las ocasiones en que te has levantado para orinar a las cuatro de la mañana. Estas erecciones no son sólo para hacerle la vida divertida a tu compañera. Sirven para recargar tu pene: lo mantienen nutrido proporcionándole sangre oxigenada. “Teóricamente, mientras más erecciones nocturnas tengas, más flexible se volverá tu tejido eréctil. Y ello puede ayudar a tener erecciones firmes en los años venideros” explica Goldstein.

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Diego

556 Comments

  1. HOLA CHICOS COMO ESTAS.
    ESTE ES MI PROBLEMA. AL TERMINAR DE TENER RELACIONES CON MI NOVIA ELLA NO SE SIENTE MUY SATISFECHA , INCLUSO ALGUNAS VECES ME DIJO QUE SOY UN EGOISTA QUE SOLO PIENSO EN MI Y NO EN ELLA. EN OTRA OCACION ME COMENTO QUE CASI NO LE AGRADABA TENER RELACIONES.
    NO SE COMO PODRIA PONER FIN A ESTE MI PROBLEMA YA QUE ME SIENTO ALGO MAL.

    • Joel,

      Lo más probable es que en vez de concentrarte en ella, le estés pidiendo que te haga tal o cual cosa para ti, y luego de ello, termines primero. Piensa primero en ella. Pregúntale qué le gusta, acaríciala, bésala, abrázala, preocúpate por que sea ella la que disfruta. Y como dice la regla de los caballeros, las damas primero: debes hacer que ella termine primero. Y eso se logra no sólo con la penetración, sino con juegos previos y con otras partes de cuerpo (dale sexo oral, por ejemplo). Si te concentras en ella, el sexo será mucho más placentero para ambos.

      Suerte!

  2. a ver mi novio necesita masturbarse para tener una ereccion y si la tiene y rikisima pero debemos parar se masturba y vuelve a ponerse duro, seguimos, paramos se toka se pone duro y seguimos, y asi, es excelente yo soy multiorgasmica me vengo infinidad de veces, pero el necesita tokarse para que se le pare, como puedo hacer pare que se le pare sin necesidad de que se toke?

    • Mandarina,

      Lo más probable es que tu novio se haya masturbado con frecuencia. Entonces su organismo se ha adaptado a un determinado tipo de movimiento y de presión, y al no haberlo, la erección baja. Lo que hay que hacer es que se reprograme. Dile que le baje un poco al número de veces que se masturba y claro, practiquen. Su cuerpo se empezará a acostumbrar a responder a la excitación contigo y eventualmente logrará que tengan mayor duración.

      Suerte!

    • Hola yo te recomiendo que lo que el hace lo hagas tu, toma la batuta en vez que el se toque hazlo tu y dale sexo oral, los hombres queremos damas en la calle y diablillas en la cama, espero te sirva saludos.

  3. Hola, mi problema es el sig, cuando me masturbo o veo pelis XXX tngo erecciones muy satisfactorias pero cuando estoy con mi pareja me cuesta mantener una ereccion y menos si cambiamos d posicion o de movimiento, la vdd es q si practico mucho la autoestimulacion y entiendo q quiza se deba a eso mi problema pero mientras me acostumbro a la sensacion con mi pareja, que puedo hacer para mantener la ereccion? Muchas grax d antemano :]

    • Vani,

      No hay mucho que puedas hacer, salvo relajarte y tratar de pensar en otra cosa. El problema es que te estás “reprogramando” para responder a unos estímulos distintos a los de la masturbación, y eso tomará su tiempo. Tente paciencia; no queda otra que esperar.

      Suerte!

  4. Hola Diego se ve que conoces mucho. Yo he tenido mucho el problema del novio de mandarina. He pensado que si se debe a una costumbre en la masturbacion porque aveces no siento mucho cuando me logro erectar y penetro y necesito hacerlo de nuevo. no considero que me masturbe mucho pero me aguantaré. quisiera saber si hay algun estudio que diga que eso que dices es cierto. Y como es que las erecciones se hacen mas duraderas que de chance de cambiar pose o todo. gracias

  5. hola mi problema es el sgte hace unos años que no tenia relaciones sexuales slo por que no se dabab la oportunidad per ahora la e tenido varias veces pero no se que pasa ya que no se me ercta el pene como debiera ser a si que recurri a pastillas las cuales funcionaron bastante bien pero kn el tiempo ya no hacen efecto necesito ayuda … gracias ahhh y tengo 28 años …

    • Juan José,

      ¿Te recetó un médico esas pastillas? si no es así, has cometido un gran error. La automedicación en estos casos puede traerte consecuencias graves, tal vez no para ahora, pero si dentro de unos años. Las pastillas como el Viagra se indican en los casos en los que hay un problema físico para la erección. Cuando no lo hay, sino que más bien el problema es psicológico (y eso lo puedes saber porque, por ejemplo, tienes erecciones de buena calidad en privado mas no con otra persona) el ingerir esas pastillas podría acarrearte problemas.

      Lo que puede estar pasando es que hayas llegado a depender de esas pastillas para obtener una erección. Deja de tomarlas y mira cómo te va durante un tiempo. Si el problema persiste, deberás visitar entonces a un urólogo para que descarte cualquier problema físico. Si no lo hubiera, saca una cita con un psicólogo para que te ayude a determinar qué es lo que te está pasando.

      Suerte!

  6. Hola me llamo angel y me siento muy angustiado por que tengo unas erecciones bastante flacidas ysolo tengo 18 años por favor ayudeme

    • Angel,

      Es difícil decirte qué puede estar pasando si no das ninguna información al respecto. Si nunca en tu vida has podido tener una buena erección, sería bueno que consultes con un urólogo. Si no siempre ha sido así, el problema puede deberse a varios temas, entre ellos físicos (sobrepeso, falta de sueño, fumar, beber en exceso, etcétera) y psicológicos (tensión por algún trauma pasado, problemas económicos, laborales, de estudios, sentimentales, etcétera). En estos últimos dos casos lo que debes hacer es tratar de poner orden en tu vida, tranquilizarte y eventualmente, todo irá mejorando.

      Suerte!

  7. Bueno antes no ha sido asi recien he comenzado a tener ese problema en cuanto a depresion si tengo un poco de eso pues pero si el problema sigue tendria que tomar algun medicamento si me brinda uno seria agradable

    • Angel,

      Al parecer no me has entendido. Si antes no tenías ese problema, el asunto es psicológico. Entonces no es que necesites ninguna medicina; lo que necesitas es solucionar los asuntos que te están tensando. Si no puedes hacerlo tú solo, ve donde un psicólogo, que podrá ayudarte a determinar la mejor solución para tus problemas. Y nunca pidas recomendaciones de medicamentos por este medio. Sólo debes tomar las medicinas que te indique un médico.

      Suerte!

  8. hola, tengo 19 años y recientemente tuve mi primer relación con mi novia, mi pene es algo chico y no pude penetrar bien, aparte de eso mi erección a la hora de penetrar no duró mucho, pero antes de comenzar el coito estaba bien erecto, que puedo hacer para que dure más y también para poder penetrarla bien?? necesito ayuda!

    otra cosa, unos días después del encuentro, me salieron 3 mmmm se puede decir que son como granitos, uno en el tronco y dos en el escroto cerca del tronco, a que se puede deber??usamos condón solo que este resvaló un poco por mi mismo problema, yo dudo que sea una enfermedad, pero que puede ser?

  9. otra pregunta, yo no tengo circunsicion, y he intentado que bajar mi prepucio pero es un poco doloroso, y aparte tengo una especia de vena pegada al glande, si forzo mucho el prepucio a bajar hay posibilidad de que esa vena se rompa??y seria doloroso?o que puede pasar?

    • Eric,

      Para algo así debes visitar a un doctor. Es difícil que la vena se rompa; en una relación sexual violenta, tal vez la piel podría rasgarse, pero la vena no sufriría daño. Ningún dolor es normal. Si no puedes bajar completamente el prepucio, tal vez sea conveniente que visites a un médico.

      Suerte!

  10. Wow, que buen material de apoyo. Muy buenos consejos.
    Con lo de las erecciones que nos pasan cuando estamos dormidos. Por mi forma de dormir, eso hace que haya veces que tenga que levantarme y/o cambiarme de posición, porque me es tan molesto, hay momentos en los que me preocupa romperme el pene.

    Pero no sabia que duraban horas la erecciones(cuando duermes), eso si me sorprendió.
    Saludos!

  11. HOLA mi problema es que cuando pienso en una mujer no me puedo exitar (no se levanta) tengo que pensar demaciado para que se levante y cuando pasa eso.. no se pone duro al 100% y eso me tiene muy asustado y no puedo lograr que se ponga duro y me dura muy poco.cual es la solucion??

    • Dani says,

      Que te relajes. Te esfuerzas tanto en excitarte, que te produce tensión, y es eso mismo lo que impide que logres la erección. Simplemente, tranquilízate y deja de tomar la masturbación como un deber o como algo que debes hacer periódicamente. Si tienes ganas, hazlo. Si no, no. Por otro lado, es posible que lo que te impulse a masturbarte sea alguna situación en tu vida qeu te mantiene insatisfecho o preocupado. Trata de solucionarlo y varias cosas irán arreglándose poco a poco.

      Suerte!

  12. Hola Diego.. mi problema es el siguiente:
    me eh mastarbado durante un tiempo prolongado(3 vecs x semana, durante aproximadamente 4 o 5 años) aora que quiero iniciar mi vida sexual, cuando estoy con mi novia no puedo lograr que se me erecte el pene, y no quiero qdar en verguenza, trato y trato para que se me ercete y no hay caso sigue agachado, que debo acer? tengo algun problema?

    • Juan,

      Sí, es un problema, pero no es nada que no tenga solución. Están pasando dos cosas: una, te sientes tan nervioso que esa tensión se traduce en dificultad para lograr una erección. Dale una mirada a lo siguiente:
      http://www.webdelhombre.net/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
      Dos, te has acostumbrado tanto a la masturbación que otro tipo de estímulo no te está funcionando. La mejor solución para eso es bajarle al porno y a las masturbaciones e ir tratando de acostumbrarte a otras cosas. En el peor de los casos, practica con la otra mano (así tu cerebro se empieza a abrir a otras posibilidades). Enfócate en todo caso más en el sexo real que en la masturbación.

      Suerte!

  13. hola diego ,mi problema se refiere un pco mas alas veces que lo puedo hacer,,me exito mucho y puedo tener un muy desempeño pero despues de terminar una ves,,me cueta mucho mucho trabajo poder volverlo hacer de nuevo aun despues de descansar por lapso de una o dos horas,,,aunque mi pareja me guste muchisimo fisicamente no logor volver a tener una ereccion facilmente,,,que puedo hacer pues tanto como ami pareja y ami,,nos gustaria hacerlo mas de una ves,,,que pudo hacer???soy una persona que me gusta hacer ejercicio,tomo mucha agua casi no fumo y no lo hago con mucha frecuencia,,ya que simempre me siento cansado por favor espero me puedas dar un consejo

    • Alejandro,

      Una clave puede estar en lo que escribiste al final: “siempre me siento cansado”. Uno de los factores por los que algunos hombres tienen problemas sexuales es, además del sobrepeso, el estrés y/o la falta de sueño apropiado. Si acostumbras acostarte todos los días de madrugada y te levantas igual temprano, estás teniendo un problema que te está empezando a pasar la factura. Descansa bien, soluciona los problemas que puedas tener (laborales, de estudio, sentimentales, familiares, económicos, etcétera) y trata de relajarte y de vivir el momento. Eventualmente, las cosas se irán solucionando.

      Suerte!

  14. hola, quisiera hacer una consulta, mientras mantengo una relacion va todo hasta que mi chica se sube arriba mio y es como que la ereccion se pierde o en otros casos ella cambia de posicion de golpe y tambien me cuesta mantener la ereccion o recurro a sexo oral para poder terminar, a que se debe esto ???, se debe a que fumo entre 6 o 7 cigarros por dia ??? o que no logro una concentracion plena o que ??? gracias desde ya !!!

    • Axl,

      El cigarrillo es una de la causas principales de problemas de erección en los hombres. Fumar puede verse cool, pero no serás nada cool para ella cuando los problemas recrudezcan en la cama. A veces uno tiene que elegir entre ser buen fumador y buen amante.

      Otro posible factor es, además de la falta de concentración que nombras (hombre, tienes que estar en el momento con ella, no estar con la cabeza en otro lado) la masturbación. Si estás masturbándote con mucha frecuencia, tu cuerpo se desacostumbra a estímulos externos. Baja la frecuencia y enfócate más en el sexo real.

      Suerte!

  15. Hola tengo 19 años , tengo el mismo problema de ereccion . Me mastusbo desde que tenia 11-12 años . Antes lo hacia de 2 a 5 veces por dia , y si aguantaba , despues fuy notando que mis erecciones ya no eran al 100 , que aveces me dolia y deje de eyacular la misma cantidad . Lo queria dejar por esa observacion pero me fue dificil y continue y ahora ya tengo vida sex activa , aveces no aguanto mas de dos eyaculaciones le platico a mi novia de lo que me pasa y me dice que si quiere que visitemos a un doc. Me preocupa mucho no satisfacerla , siempre consulto como ser un buen amante por que no quiero un ayudante . Pienso que es mi preocupacion en la cama y la costumbre de como exitarme . Cree que si sigo los consejos de arriba logre un mejor desempeño y volver a tener las mismas erecciones de antes ? como puedo saber la salud fisica de mi pene ?

    • Miguel,

      Lo primero que debes hacer es bajar tu frecuencia de masturbación. Pero eso no lo vas a lograr sólo tratando de hacerlo, como ya te has dado cuenta: tienes que ir a lo que hay detrás. Lo que estás haciendo es desfogando la tensión causada por algún tipo de problema o preocupación que te mantiene estresado. Puede ser un tema laboral, de estudios, familiar, sentimental, de frustración contigo mismo, económico, de estudios, etcétera. La mejor manera de bajarle a la necesidad que sientes de masturbarte es solucionar ese tema. Eso, de paso, ayudará a recuperar la rigidez de tus erecciones y a que la cantidad de esperma se recupere.

      Por otro lado, lo de tener dos eyaculaciones en una misma relación es absolutamente normal y no tienes por qué sentirte mal por ello.

      Suerte!

  16. hola Diego, tengo 23 años y mi problema es que cuando tengo relaciones tengo erecciones pero no son prolongadas y eso no m permite penetrar a mi enamorada, antes m ha pasado pero lo superabay ahora con la nueva chica q stoy y era la primera vez q lo hacia con ella, y lo hicimos desps de haber tomado, eso influye en mi ereccion el haber tomado antes de tener relaciones?, ahora otra cosa cuando tenia 15 años m salio en la base del glande como un grano de color marron y dsps de 3 mese me salio otro igual en la parte lateral y ahora stoy viendo q m kiere salir otro mas y en mi pelvis tengo los mismos granos y eso m preocupaa de verdad q m aconsejas?, en los 2 casos q t he comentado. rspondem xfavor

  17. Hola, este es mi problema:
    Cuanto estoy haciendo jueguitos con mi pareja antes de tener relaciones tengo la ereccion full y al momento de tener relaciones se me baja casi qe en un 70% y con eso no se hace nada, Que puedo hacer para que siga con la ereccion? Ayuda porfavor

  18. Te felicito Diego; excelente tus comentarios.
    Tengo 39; desde los 17 me he masturbado; normalmente 1 vez diaria. El problema es que puedo tener una ereccion; pero no tan fuerte y cuando penetro sobre todo si mi pareja esta encima de mi no puedo mantener la ereccion. Consumi hace un tiempo una que otra pastilla “natural” que me ayudaba pero los efectos secundarios los sentia (mareo, dolor muscular etc. ) Se que tengo que hacer un poco de ejercisio pues llevo una vida muy sedentaria, pero crees que debo bajar un poco la masturbacion, hacer ejercisio, dormir mas antes de ver un medico? Es recomendable una que otra pastilla “natural” por aquello de ayudar? Gracias por tu atencion.

    • Michael,

      No necesitas pastillas. Si no tienes el mismo problema cuando te masturbas, lo que está pasando es sencillo: te has acostumbrado tanto a la estimulación por masturbación que al estar con alguien más, como no es lo mismo, no respondes igual. Lo único que debes hacer -además de tener algo de actividad física, no fumar, tomar poco y dormir bien- es bajarle un poco a tu frecuencia de masturbación y enfocarte más en el sexo “real”. Así tu cerebro se reprogramará. Tomará algo de tiempo, pero no hay otro modo.

      Suerte!

  19. Que bueno que me a contestado , y si tengo muchas preocupaciones casa , esc, y novia , hasta hace poco descubri que esa nena andaba con alguien mas , eso me dolio por que la queria mucho . No quiero pensar que fue por sexo pero no tengo mas ideas . Ud es doc ? es bueno, espero recuperar mi salud sexual y olvidar esa sensivilidad de masturbarme para que mi cuerpo reconosca otro y alla un cambio . Me puede decir como puedo saber si tengo algun problema con mi pene que no pueda resolver por mi y deba acudir a otros metodos ?
    -ya no voy a fumar-

    • Miguel,

      Como te dije antes no vas simplemente a olvidar masturbarte. El mejor modo de bajar tu tensión y solucionando tus problemas. Sólo en ese momento empezarás a superar las ansias de hacerlo una y otra vez.

      Por otro lado, el mejor modo de saber si hay algún problema que no puedas resolver por ti mismo es controlando que todo funcione bien. Si hay algo que no va bien, aparte de lo que hemos conversado, pues habrá que ir a un especialista.

      Suerte!

  20. Muchas gracias Diego por tu pronta constestación. Solo un “pequeño detalle” a raíz de parte de tu comentario. No solo pierdo la erección cuando tengo a mi pareja encima, sino que al masturbarme si dejo de poner presión con mi mano en el pene, éste se “desinflama” bastante rapidíto. Entiendes, aún así, que es cuestion de tiempo en acostumbrarme, bajar o quitar masturbación, ejercisio etc. o piensas que debo de preocuparme e ir mas alla. Gracias de nuevo.

    • Michael,

      Si logras una erección pero la pierdes pronto -y no siempre ha sido así- lo más probable es que haya algo que te produzca tensión. Tal vez problemas sentimentales, familiares, económicos, laborales, de estudios, etcétera. Esa tensión no sólo te empuja a masturbarte sino que además te juega una mala pasada porque no te permite mantener la erección. Lo mejor que puedes hacer es tratar de solucionar aquello que te mantiene preocupado (no siempre se determina fácilmente, tienes que hacer algo de introspección) y tratar de relajarte lo más posible. Si no logras hacerlo, incluso luego de las recomendaciones del anterior comentario, lo mejor será que converses con un urólogo para descartar cualquier causa física. Si no la hubiera, conversa con un psicólogo. A veces hay que invertir en uno mismo para poder superar un problema.

      Suerte!

  21. HOLA: EN VERDAD TU PAG ESTA BUENISISMA MUY BUENOS CONSEJOS!! YO TENGO UN PROBLEMA CON MI NOVIA ACTUAL TENGO 8 MESES CON ELLA, SIENTO CON ELLA LO KE NUNCA SENTIA, YO ANTES ERA BASTANTE MUJERIEGO Y PORFIN CON ELLA ME SIENTO COMPLETO NO HE VUELTO A NECESITAR A NINGUNA OTRA, AL IGUAL ME MASTURBABA CON BASTANTE FRECUENCIA AUN SIN ESTAR CALIENTE LO HACIA POR PURO GUSTO!!!! PERO AHORA KE ESTOY CON ELLA MIS ERECCIONES NO SON TAN FUERTES (NO TODO EL TIEMPO) EN MOMENTOS SE HACE FLASIDA Y TENGO KE SACARLA MASTURBARME UN POCO O KE ME HAGA SEXO ORAL Y NUEVAMENTE VUELVO A PENETRAR, NO SE SI ME ACOSTUMBRE A LA MASTURBACION O A TENER SEXO CON VARIAS O NO SE!!! Y SI MI PROBLEMA ES ACOSTUMBRARME A MI PAREJA CUANTO TIEMPO TARDA ESO O KE CONSEJOS ME DAS PARA KE SEA EFECTIVO Y VELOZ!! PORKE ELLA KIERO KE SEA MI MUJER SIEMPRE Y KIERO TENERLA SATISFECHA EN TODOS LOS SENTIDOS!!

    GRACIAS

    • Arturo,

      Puedes empezar por bajar la frecuencia con la que te masturbas. Puede ser que te hayas acostumbrado tanto a masturbarte, que tu cuerpo reconoce casi exclusivamente ese estímulo para lograr una erección. La solución está entonces en enfocarte en el sexo “de verdad” y hacer que tu cuerpo se acostumbre de nuevo. Es imposible decir de forma certera cuánto tiempo toma eso; dependerá de cada persona. Lo más probable es que si no te masturbas casi nada, seas más receptivo cuando estés con ella. Sí, va a costar, pero nada bueno es fácil.

      Suerte!

  22. Gracias Diego y de nuevo felicitaciones. Tu blog, significa para nosotros los hombres una herramienta muy util de discusión y analisis en un tema tan delicado e importante. Francamente no he visto otro sitio que trate el concepto con tanto respeto y profesionalismo como lo estas haciendo. Enhorabuena!

  23. Buenas, mi problema es que no puedo mantener una erección sin tener fricción continua, es decir, si no estoy percibiendo algún estimulación en el pene se me baja, por lo tanto cuando quiero cambiar de posición y no penetro rápido se me baja y eso me ocasiona que tenga que eyacular mas rápido, me gustaría saber que opinan? Gracias. ah tengo 28 años…

    • Pedro,

      Pueden estar pasando dos cosas: una, te has acostumbrado tanto a la masturbación que sin el estímulo al que te has habituado se te hace difícil lograr una erección. O dos, hay algo que está pasando en este momento en tu vida que te tiene estresado o preocupado; tal vez un asunto económico, laboral, familiar, sentimental, de estudios, etc. Esa preocupación es la que se traduce en problemas de erección. En cualquiera de los dos casos, el problema es psicológico, así que lo que debes hacer es bajar la frecuencia de tus masturbaciones y/o encontrar el motivo de tus preocupaciones y tratar de solucionarlo. Una vez que todo esté caminando bien, todo regresará eventualmente a la normalidad.

      Suerte!

  24. Que buena pagina la verdad se aprende muchisimo, gracias a los administradores del site, recientemente empece una rutina de ejercicios entre las cuales estan caminar 6 kilometros en la mañana y nadar por las noches, mi peso es de 135 kg y mido 1,85 entiendo que tengo sobrepeso y ademas tengo 37 años, no fumo y no bebo, ademas estoy bajando el consumo de comida, y comiendo mas saludable, me siento burda de bien y muy entusiasmado de estar en forma, apoyenme, Simon desde Venezuela.

  25. hace como un mes y medio estoy teniendo problemas q no puedo satisfacer a mi mujer pues no demoro mucho nunca tuve ese problemas y ahora me tiene mal
    q ya ni quiero tener relaciones por elmiedo de q pase lo mismo tengo 22 años por favor ayudeme me tiene bien pensativo este tema

    • Carlos,

      Lo más probable es que estés atravesando por alguna situación que te tiene preocupado y te produce estrés. La tensión que esa situación produce se traduce en problemas con tu erección. Puede tratarse de problemas económicos, laborales, de estudio, familiares, sentimentales, etc. – lo mejor que puedes hacer es ubicar la fuente de tu tensión, solucionarla en lo que se pueda y tratar de relajarte. Eventualmente, todo regresará a la normalidad.

      Suerte!

  26. ola!!!hace poco mi novia y yo ibamos a tener nuestra 1ra vez,pero no se por que,yo esperaba ese dia,cuando lo pensaba tenia buenas erecciones,y cuando llego el dia no la tuve,no se por que la vdd,no se si eran los nervios o quien sabe =(,me podria ayudar o darme consejos para que los nervios no me afecten tanto,hasta luego y muchas gracias de ante mano!!!

  27. Realmente és la primera vez que visito esta pagina y me parece muy interesante.
    Pero hay una cosa que nó la veo muy clara.
    Porque todas tus respuestas son iguales ó similares para todos?, pues lee´s una respuesta tuya,,,,y ya se saben todas las demás.

    • Carlos,

      Pues es muy simple: a preguntas similares, respuestas similares. No porque alguien haya preguntado algo parecido a otra persona le voy a decir “ve y mira la respuesta a tal comentario”. Cada persona que ha llegado hasta aquí y se ha molestado en leer el blog y escribir un comentario merece una respuesta. Pero, como decía antes, no todas las consultas son diferentes y no todos, como tú, leen los comentarios anteriores. Tal vez viendo cada caso en particular las respuestas podrían ser más específicas, pero eso implicaría también que habría que hacer un análisis especial en cada caso, y eso es algo utópico teniendo en cuenta el tipo de medio y la cantidad de consultas.

      Suerte!

  28. ooH DIEGO nesecito tu ayuda te cuento mi problema para que entiendas y me puedas ayudar hace un mes y algo que empeze a mantener relaciones ( tengo 15 años ) y la primera vez fue algo raro no supe si eyacule o no senti mi pene flacido etc… y lo deje pasar ya que no le di importancia en la segunda vez mi pene ya taba bien duro y cuando terminamos me di cuenta de que YO habia sangrado… ( ha esto debo agregar que al cambiar de posicion mi pene se pone flacido ) entonces tampoco le di mucha importancia pues dije ya filo se me rompio el frenillo pero a la tercera vez paso alggo parecido tuvimos relaciones y leugo de que me cambiara de posicion mi pene no estaba erecto y tambien habia sangrado y alli decidi ir al doctor con mi madre…

    fuimos pero este no me dejo mui convencido me dijo que era un problema del frenillo y que con el tiempo se iva a romper de forma natural pero que iva a seguir sangrando hasta que se rompiera pero en la cuarta y ultima vez NO SANGRE estubo como semi-erecto y denuevo al cambiar de posicion decae mi pene. tengo mucho miedo me gustaria saber si ¿es organico o psicologico lo que me pasa ? aparte de esto, yo me masturbo arto como3 veces por dia ? (:G me aburro mucho )entonces mis erecciones en algunas ocaciones son intermitentes es como que erecto, flacido erecto flacido y asi se puede llevar hasta que eyaculo en mui pocas oportunidades puedo mantener el pene erecto por mas de 2 o mas minutos la ereccion :/ desde ya te agradesco gracias espero tu respuesta

    • Nicolás,

      Lo que dice el médico tiene sentido, aunque no necesariamente el frenillo debe romperse cuando un hombre comienza su vida sexual. Sin embargo, si dudas de lo que te dijo, lo más inteligente es pedir una segunda opinión; es decir, visitar a otro médico. Esto no tiene nada de anormal ni de malo, es muy común porque la medicina no es una ciencia exacta. Es común que cuando uno tiene poca experiencia sexual se pierda la erección o se dure poco; no te preocupes. Conforme pase el tiempo, adquieras más experiencia y te conozcas más, podrás ir retrasando el momento de la eyaculación. No tienes nada orgánico ni psicológico; simplemente, es algo nuevo para ti y que has comenzado en una etapa muy temprana.

      Suerte!

  29. Veo que sabes mucho sobre esto yo tengo un pequeño problema cuando tengo relaciones con mi novio el no logra que tenga una eyaculacion femenina a la hora del coito y es algo que a el le preocupa y obviamente empieza con cosas de que no me satisface. Cuando lo comente con una amiga ella me dijo que nosotras las mujeres eyaculamos hasta los 18 pero quiero saber si eso es verdad o si no que es lo que esta pasando?

    Gracias.

    • Vanesa,

      Dile a tu novio que deje de ver tantas porno y que se concentre en hacer lo que sí te gusta, no lo que él CREE que te gusta. La eyaculación femenina es un fenómeno que no es común y que no es indispensable para que las mujeres lleguen al orgasmo. Si no está satisfaciendo, no tengas miedo en decírselo, porque la presión por la situación irá aumentando y las cosas se pondrán peor, hasta que uno de los dos explote. Cuando estén en la intimidad, dile que no se preocupe, que eso no pasa con todas las mujeres, y que tú lo guiarás para que haga cosas que te gustan mucho más. Entonces, no tengas miedo y cuéntale qué es lo que te gustaría que te haga. Llévale la mano si es necesario. La cosa es que él aprenda que el mejor modo de satisfacerte no es tratando de aplicar algo impresionante que vio en alguna película, sino conversando contigo y sabiendo qué es lo que tu quieres. Sólo comunicándose entre ambos lograrán ser felices, también en este sentido.

      Suerte!

  30. hola kisiera q me ayudes,kisiera saber cual es el motivo por que mi novio termina muy rapido y siempre me deja insatisfecha, ademas kisiera saber porque no puede conseguir una buena ereccion y tiene q masturbarse para intentar la ereccion se debe a que tiene relaciones sexuales muy seguido tal vez con otra o se debe a que se masturba mucho y si ese es el caso como puedo hablar con el sobre el tema

    • Jessi,

      Es una pregunta que tiene muchas posibilidades de respuesta. Puede deberse efectivamente a que se ha acostumbrado a la masturbación de tal manera que su cuerpo responde más difícilmente a otro tipo de estímulos. En este caso, lo único que cabe hacer es armarse de paciencia, que él baje la frecuencia con la que se masturba (o ya no lo haga) y su cerebro se “reprograme” para ser estimulado de otra manera.

      Puede ser también poca experiencia sexual, falta de dominio de sí mismo, alguna situación problemática que le produce estrés (problemas familiares, económicos, laborales, de estudios, etcétera) e incluso el miedo a quedar sexualmente mal contigo, lo que le produce tensión y esa tensión se traduce en la erección débil. Es él el que debe determinar cuál de todos estos motivos puede ser la causa de su problema para poder encontrar la solución.

      Para tratar el tema con él, ten mucho tacto, porque los hombres ligamos nuestro ego a nuestra capacidad sexual. Pregúntale si tiene algún problema que lo esté afectando y dile que lo quieres y que harás lo posible para ayudarlo (sólo si esto es cierto, claro). Tenle paciencia y muéstrale el siguiente artículo, que puede ayudarlo a retrasar el momento del orgasmo. Dile que aunque el tema tenga que ver con la eyaculación precoz, esto no quiere decir que él lo tenga, sino que es un mismo método para aprender a dominarse:
      http://www.webdelhombre.net/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama

      Suerte!

  31. Todo esta muy interesante mi pregunta es:
    Estoy casado tengo 33 a mi mujer le gusta tener sexo pero por fuera me explico. yo tumbado, ella sobre mi deslizandose sobre mi pene erecto la cuestion mi ereccion no dura mucho, siento que ahoga a mi pene (ella no pesa mucho es normal) la verdad ella no siempre necesita que mi pene este erecto para terminar. Esto puede hacerme daño?

    • Tardón,

      Daño no, pero sí te puede dejar insatisfecho. Conversa con ella e intercalen en cada ocasión lo que le gusta a cada uno. Todos tenemos nuestras preferencias y no siempre coincidimos. La cosa es arreglárselas para que los dos queden contentos.

      Suerte!

  32. Hola Diego, en primer lugar felicitarte por tu gran labor. Mi duda es la siguiente. Tengo 27 años y tengo relaciones con mi novia bastante satisfactorias. Las erecciones generalmente son buenas pero a veces me tiene que ayudar ella con alguna estimulación previa. El tema es que he notado que desde hace algún tiempo, no tengo erecciones por las mañanas al despertarme, incluso por las noches me despierto muy a menudo y tampoco las tengo. ¿Podría esto afectar a la hora de conseguirlas cuando quiera mantener relaciones sexuales? Muchas gracias

    • Pablo,

      Dependerá de la causa. A veces pasa que una situación de estrés (algún problema familiar, sentimental, económico, laboral, de estudios, etc) nos hace vivir durante un tiempo en tensión, y esa tensión se traduce en problemas de erección. Pareciera ser ese el motivo, por lo que escribes referido a que te despiertas varias veces por la noche (además de que dormir mal también afecta la respuesta sexual). Trata de determinar cuál puede ser el motivo de tu tensión y de solucionar lo que pasa. Una vez que lo superes, las cosas eventualmente irán mejorando.

      Suerte!

  33. HOLA DIEGO SAVES CUAL ES MY PROBLEMA .AL PRINCIPIO TENGO UNA BUENA ERECION.EL PROBLEMA EMPIESA CUANDO ELLACULO POR 1RA VES ,LUEGO CUESTA UN POCO REANIMARLO X Q SERA ANTES NO ME PASAVA LE DAVA Y DAVA NOAS SIN Q ME PASE LO Q ME ESTA PASANDO

    • Arturo,

      Hay muchos factores que pueden estar influyendo. Por ejemplo, el fumar, tomar en demasía, dormir poco, no tener ninguna actividad física o tener alguna preocupación, entre otras posibles causas. Determina cuál de ellas puede ser (en el caso de la última, puedes tener algún problema familiar, económico, laboral, de estudios, sentimental, etc) y soluciónalo. Luego de eso tu problema, eventualmente, se irá solucionando.

      Suerte!

  34. hola mi problema es el siguiente tuve una relacion de 3 años y medio casi de follar como lokos con mi ex mujer me conprometi a los 15 y bueno termine con ella alos 19 años casi para cumplirlos mejor dicho y bueno follavamos hasta 4 veces al dia seguido solo esperava unos minutos para que puedalevantarse y bueno ella me ponia arto y ahora me he conprometido hace poco y bueno al comensar estava bien con ella dudara el primer polvo unos 15 minutos y el segundo de media hora hasta mas pero despuess….. llego el problema!…derrepente en el primero se me vino rapido despues…espere unos minutos se me paro de nuevo pero cuando estava penetrandola y cuando estava moviendome despues de 5 minutos se me baja ya no duro y entoncesss ella me hace sexo oral pero nada no se para nada nada y siento como si no sintiera mi pene ese es el problema y desde ahi ya me da un poco de temor porque solo en el primer polvo puedo tenerlo bien erecto y duro a 10 minutos o 7 minutos pero para el segundo tengo que esperar hasta el dia siguiente paraa poder tener relaciones porque no se me para es el problema porfavor tengo 19 años cumplo ya 20 y nunca me vea pasado este tipo de problema y no se que hacer!!y ella me pone mucho tambien solo que no consigo una buena ereccion y no se si tengo impotencia sexual ..ya que no se me para antessss en mi vida de mas muchacho tomava mucho solo tomava mucho no fumava casi pero ahora ya no tomo casi y quiero alguna solucion una ayuda porfavor .. bueno mi trabajo consiste en estar sentado y soy flaco no soy gordo pero trabajo sentado todo el dia eso influye un poco necesito respuesta gracias señor diego ayudeme porfavor estoy desesperado ya que nunca me vea pasado!!…. y menos tan joven.. y no se que hacer!!!…

    bueno me olvidava no hago ningun tipo de ejercicio fisico y tengo problemas economicos pero eso no infuye porque cuandoe stoy en la intimidad me olvido de todo pero no puedo tener mi segundo ereccion hasta el dia siguiente y en ese es el problema y no se si es por no hacer ningun tipo de jercicio fisico o porque de muchacho he tomado mucho pero ahora ya no lo hago o no se si es por mi trabajo por eso mismo espero su respuesta lo mas urgente posible y me oriente en que puedo hacer señor diego y gracias por leer este tremendo testimonio gracias espero respuestas….gracias y buen dia

    ybueno tambien aparte de eso tengo relaciones todos los dias pero ahora despues del problema solo tengo una relacion al dia y si quiero tener dos relaciones al dia tengo que esperar unas horas para que se pueda parar!!!… y no me gusta eso!..

    • Hola1111,

      No tienes impotencia porque ya has tenido antes relaciones sexuales exitosas. Lo que explicas es aparentemente psicológico. Puede que tú creas que los problemas económicos y de familia no te afectan porque antes no te pasó nada, pero lo cierto es que cada etapa de nuestra vida es distinta y ahora tienes más tensión acumulada de antes. Eso, sumado a que no haces ejercicios -y por tanto, no liberas esa tensión- explicaría lo que te está pasando.

      Sugerencia: en vez de preocuparte por tener sexo a diario, que lo único que logrará es cansarte a ti o a ella más rápido de la relación, preocúpate por encontrar la solución a tus problemas. Busca un nuevo trabajo o empieza a desarrollar un negocio propio que aumente tus ingresos y te permita estar más tranquilo. Eso no sólo te ayudará a relajarte, sino que también te permitirá ir construyendo tu futuro. Es mucho más placentero para ambos que una relación sexual se lleve a cabo cuando ambos tienen ganas y cuando se convierte en algo especial que cuando forma parte de la rutina diaria. Si te gustan los frijoles pero todos los días los comes, los terminas odiando. Te puede pasar algo así.

      Suerte!

  35. uii tengo primero que todo felicitarte por tu gran lavor con este sitio la verdad esque ayudas como nadie lo hace ;) segundo tengo un problema de ereccion ase como una seman que el pene por las mañanas no se me erecta y me da miedo, tambien eh tendio 4 relaciones sexuales y mi pene al cambiar de pocicon pierde la ereccion que quizas ya tenia perdida ( no me eh dado cuenta de eso ) una pregunta sera quemi pene este flacido al cambiar de pocion ´por al hacerlo(al cambiar de pocicion) ya ha eyaculado? me contaron que la planta DAMIANA ayudaba mucho ah esto tu como doc me podrias decir si es vdd o no? es un frasquito con 60 pildoras se llama damiana y dicen que ayuda al apetito sexual y a los problemas de erecciones ! gracias diego un saludo

    • Carlos,

      Difícil que eyacules y no te enteres. Existen muchos motivos por los cuales un hombre pierde la erección; la más común, la tensión. Puede ser que estés atravesando por una etapa en la cual tengas problemas sentimentales, económicos, familiares, laborales o de estudios, por ejemplo, y la tensión que te crean esos problemas se traducen en problemas o pérdidas de erección. A eso hay que agregarle además que la misma preocupación por quedar bien sexualmente con tu pareja puede terminar provocando que, contrariamente a tus ansias, tengas un mal desempeño. Lo que debes hacer es, básicamente, relajarte y tenerte paciencia. No tienes ningún problema de impotencia ni nada por el estilo.

      Estuve leyendo un poco, a raíz de tu comentario, acerca de la damiana. Aunque faltan muchos estudios médicos por realizar, al parecer sus componentes ayudan a la relajación del cuerpo, lo cual es clave para una buena erección. No te hará daño, así que si piensas que te puede ayudar, tómala. Sin embargo, lo mejor que puedes hacer es ubicar la o las causas de tus preocupaciones, tratar de solucionarlas y, eventualmente, todo irá mejorando.

      Suerte!

  36. hola diego como te va?! te comento cual es mi problema, tengo 20 años, nunca tube novia, siempre tube relaciones con otras mujeres pagando (1 vez cada 2 semanas mas o menos) , en el momento de tener relaciones todo va bien , pero a los 10 minutos mas o menos me canso empiezo a traspirar mucho y el “amigo” ya no responde mas, y me siento muy mal por eso, por suerte me sucede con prostitutas, quiero ponerme de novio con una chica que me gusta, pero tengo mucho miedo que me suceda esto , que me recomendas?! suelo masturbarme todo los dias 1 o 2 veces , puede ser que halla una falta de ereccion por que me canso?! o por que traspiro mucho?! gracias!

    • Manuel,

      No, no hay ninguna falla en la erección ni en tu organismo. El problema está dentro; con eso quiero decir que lo que está pasando es psicológico. Existe un factor en tu vida que te está trayendo problemas, o con el cual no te sientes satisfecho, o por el cual te sientes frustrado. Puede ser un asunto familiar, sentimental, económico, laboral, de estudios, miedo a establecer una relación, etc. Esa situación es la que te crea tensión y no sólo te provoca problemas de erección, sino también hace que te sea imperioso masturbarte a diario. Trata de determinar y de solucionar ese asunto, y eventualmente tu situación irá mejorando. Si no puedes averiguarlo, una buena alternativa es conversar con un psicólogo. Él, mediante una conversación particular y privada contigo, podrá ayudarte a definir qué está pasando y qué puedes hacer para superarlo. No necesitas gastar un dineral; el Estado tiene también buenos especialistas.

      Suerte!

  37. Desde hace unas semanas siento que no puedo mantener ereciones prolongadas no lo entiendo , llevo ya 13 meses con mi novia y no tenia ningun problema hasta que un dia simplemente lo senti y no pude terminar . Ahora debo esforzarme mucho para llevar a cabo una relacion , empeizo a frustarme ayuda… no fumo ni tomo y tengo 21 anios =S

    • Alejandro,

      No todas las etapas en nuestra vida son iguales. Puede que estés atravesando una etapa en la que te sientas tenso, preocupado o frustrado por algo que te está pasando: un problema familiar, sentimental, económico, laboral, de estudios… incluso un sentimiento de culpa. La tensión que te provoca este tipo de cosas tienen efecto en ti mismo. Otros factores son la poca actividad física, el no dormir lo suficiente, el sobrepeso… trata de solucionar el problema que te estresa y luego, eventualmente, todo irá solucionándose.

      Suerte!

  38. bueno mi duda es dormir de estomago hacia abajo presiona el miembro, entonces con las erecciones nocturnas que nombrabas podria dañarme y lo otro estuve apunto de tener mi primera relacion y estuve duro toda la tarde y al momento se cayo por que puede haber sido?

  39. HOLA EL PROBLEMA ES EL SIGUIENTE: MI NOVIO TIENE 21 AÑOS PERO CADA VEZ Q TENEMOS RELACIONES EL TERMINA COMO A LOS 3 MINUTOS Y DEPUES DEL PRIMERO YA ES EL UNICO YA QUE NO VUELVE A TENER UNA ERECCION ASI HALLA PASADO UNA HORA Y SI POR CASUALIDAD LA LOGRA SE LE BAJA AL MINUTO QUE PODEMOS HACER??????

    • Gaby,

      Él debe aprender a conocer su cuerpo para poder dominarse. Muéstrale este artículo de aquí:
      6 pasos para vencer la eyaculación precoz
      Explícale que no es que el sea eyaculador precoz, sino que esa misma técnica le va a servir para evitar terminar tan rápido. Tenle paciencia y ayúdalo también cuando estén juntos; pídele que cuando sienta que va a terminar, te avise para que se detengan. Poco a poco él irá dominándose mejor.

      Suerte!

  40. POR QUE CUANDO TENGO RELACIONES CON MI NOVIA EN LA POSICION DE EL MISIONERO MI MIENBRO ESTA DURO Y PUEDO DURAR LO NORMAL PERO CUANDO ELLA SE ME SUBE ENSIMA PIERDO LA ERECCION EN UN 40% PERO SI VOLVEMOS A LA POSICION DEL MISIONERO O CON ELLA EN 4 VUELVO A TENER UNA ERECCION SATISFACTORIA QUE PUEDE ESTAR OCURRIENDO GRACIAS

  41. Lo que pasa es que cuando voy a tener mi primera relacion sexual siempre en las caricias es recto y al mometo de penetrar
    mi pene se duerme y no responde, responde desps de unas cuantas horas y mi pareja Ya no estara .. Que ago?

  42. BUENAS DOCTOR, mi pareja y yo somos virgenes,yo tengo 22 y ella 20,lo q pasa es q cuando tenemos juegos sexuales sin penetracion,mi pene se pone erecto,y cuando tenemos roces(entre nuestro genitales) despues de unos 5 minutos se baja, y momentos antes de que esto pase empiezo a sudar, y sacate el amigo R.I.P..=(.tengo erecciones en las mañanas,pero algo q tambien me alarmo fue q me esta masturbando (ayer) y despues de unos 10 minutos, apesar de q tenia ganas, el amigo..cayo por nocaut{¬¬}.y pues quisiera saber si es de caracter fisico o q ? y pues no hay nada q me preocupe para ser psicologico, aunque lo si m pone a pensar es esta situacion, pero eso fue despues de la segunda vez q me paso..y entonces antes q paso =(…gracias por su atencion y espero pronta respuestas …

  43. hola tengo 21años mi problema es que mis erecciones han bajado mucho.me masturbo desde los 13años con recuencia. antes lograba tener buenas erecciones pero no eran siempre. y ahora tengo erecciones regulares pero cuando empieso la penetracion la ereccion disminuye y no puedo mantenerlas. hace uno año aproximadamente me aparecio un grano oscuro en la puerta de la uretra. y lo revente causandole una erida al soldado.sangro bastante y luego se formo una carnosidad en ese lugar y cuando me vi bien me di cuenta q habia mas granos oscuros dentro de la uretra.de un mes los granos y la carnosidad desaparecieron, y me kede trankilo pero ahora tengo este problema.si esa es la causa de mi flacides. me gustaria sabes si eso tiene solucion y como puedo curarme. gracias

    • Amir,

      Imposible saberlo por este medio. Para encontrar una solución a ese problema, tienes que ir con un urólogo para que te examine y vea a qué se deben los granos. Y creo que es muy posible que efectivamente esa sea la causa de tu problema de erección, no porque te haya causado algún daño físico, sino por la tensión que te produce el saber lo que tienes y el temor a una mala opinión de parte de tu pareja, además del miedo a no quedar bien sexualmente con ella.

      Suerte!

  44. ola mi problemas es que stoy con una chica
    y cuando estamos en lo mejor los dos exitados se me para el pene pero un rato y eso ke todavia no asemos nada pero como que me desconcentro y como ke se me kitan las ganas pero yo kiero aserlo ¿que puedo aser ?ayuda porfi

  45. buenas….lo q pasa es q mis erecciones duran poco apesar de q tengo muchas ganas, y no entiendo el xq de esto? es decir en el momento de pasar de caricias.bien.(arriba full ).pero despues al momento crucial”frique” empieza a bajar y no es la primera vez q me pasa,como puedo saber si loq tengo es problema de impotencia o q la angustia de q me este pasando esto..es lo q lo esta causando.?,tal vez me digas q consulte a un medico. o el articulo q sugieres.pero ya lo lei=)….pero antes de eso q caracteristicas tiene una persona asi..”impotente” por cierto tengo 23 años.gracias

    • Felipe,

      El asunto aquí es psicológico, porque quien es impotente usualmente no ha conocido otra manera de relacionarse sexualmente. Estas son las cosas que puedes hacer para evitar tener más adelante ese problema:
      http://www.webdelhombre.net/2007/10/%C2%BFrigido-o-flacido
      La causa más probable, aunque estés buscando otra respuesta, es la que indico muchas veces en el artículo al que me refiero: la tensión y los nervios. Pueden ser causados por el nerviosismo del momento o por algún otro problema que estés atravesando (económico, familiar, laboral, de estudios, etc). Trata de relajarte y de concentrarte en ella. Eso hará que te desenfoques de tu propio nerviosismo y que dejes que tu cuerpo siga su propio camino. Y baja la frecuencia de masturbación si lo haces frecuentemente, porque eso hace que tu cerebro se acostumbre a un solo tipo de estímulo.

      Suerte!

  46. Hola tengo una duda, cuando empeze a tener relaciones sentia que no duraba, terminaba muy rapido entonces segui los ejercicios de masturbarme y retenerlo para estimular los musculos, pero creo que hice un habito la masturbacion y ahora puedo controlar el venirme pero pues ahora mi ereccion no es muy larga incluso el cambio de posicion o detenerme un poco disminuye la ereccion y pues quisiera poder durar mas por que aun q se me va la ereccion aun tengo ganas de seguir disfrutando con mi chik que puedo hacer ojala puedan ayudarme

    • Angel,

      Disminuye la frecuencia con la que te masturbas. Cuando uno se masturba frecuentemente, el cuerpo comienza a acostumbrarse a responder sólo a determinado tipo de estímulo. Entonces lo que debes hacer es “reprogramarte” y enfocarte más en el sexo con tu pareja. Y también relájate, porque si comienzas a preocuparte demasiado por el tema, eventualmente terminas teniendo aquello a lo que temes, los problemas de erección.

      Suerte!

    • Eduardo,

      Depende del punto de vista y de tu propio organismo. Podría ser beneficioso porque podrías durar un poco más, pero también es probable que tu erección no sea tan fuerte como cuando estás completamente fresco. Yo en realidad no lo veo necesario.

      Suerte!

  47. FELIX
    hola mi problema es que me vengo la primera vez y luego para volver a lograr la ereccion es dificil muchas veces ni la estimulacion manual sirve para lograrlo levantar que debo hacer; eso si hago llegar a mi novia al orgasmo o se me pone erecto estamos en el acto y vuelve y se cae

    • Félix,

      Luego de la eyaculación, los hombres tenemos un período llamado “refractario” en el que el cuerpo se inhibe de producir nuevas erecciones pues necesita recuperarse para el segundo “round”. El tiempo que dura este período refractario es muy variable y depende de cada hombre. Hay quienes están listos en diez minutos, otros en media hora, otros en una hora, otros en dos. Una vez que termines la primera vez, descansa con ella un rato, abrázala y acaríciala. Si comienza la acción nuevamente, recuerda que tus genitales no son tu único recurso: tienes a tu boca y a tus dedos para ayudarte. Puedes morderla suavemente, lamerla, darle besos, darle sexo oral, estimularla manualmente… usa tu imaginación, que hay muchas cosas que puedes hacer mientras esperas a recuperarte.

      Suerte!

  48. disculpe…pero aveces cuando tengo relaciones con mi pareja aveces el pene no se me queda erecto?? porq porfa una solucionn…..y tambien kiero saber como darme cuenta q sastifacido ami pareja…. o como hacer esooo….porfa respondameee

    • Eduardo,

      Con respecto a lo primero, dale una mirada a este enlace:
      http://www.webdelhombre.net/2009/01/por-que-pierdes-la-ereccion-en-la-cama
      Lo más probable es que tu propia inseguridad te esté pasando una mala jugada.

      En cuanto a lo segundo, ten por seguro que ella te lo va a decir. Puedes fijarte, durante el acto, en sus señales corporales: respiración, cambio de color de sus mejillas, intensidad de movimientos, etcétera. Si nada de eso es evidente, pregúntale qué cosa es lo que a ella le gustaría que hicieras y deja que te guíe. Todos podemos aprender.

      Suerte!

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